Gelenk

Sehnen-Bänder-Muskeln für schmerzfreies Bewegen

Stehen, Gehen, Laufen, Springen, das sind die Aufgaben unserer Beine. Dabei muss das Gleichgewicht gehalten werden.

Deshalb ist es wichtig regelmäßig Stabilitäts- und Koordinationsübungen zur Schulung des Gleichgewichts durchzuführen.

Ein Gelenk besteht aus

• zwei mit Gelenkknorpel überzogene Knochenenden, von denen das eine den Gelenkkopf, das andere die dazugehörende Gelenkpfanne bildet.
• Gelenkspalt (trennt die beiden Gelenkflächen)
• Gelenkkapsel, die das Gelenk vollständig umschließt
• Gelenkschmiere (Synovia)
• mehreren kurzen oder langen Verstärkungsbändern
  
  

Gezielte Kraft- und Dehnungsübungen für die gesammte Bein-, Po- und Fußmuskulatur sind wichtig, um die Elastizität der Sehnen und Muskeln zu erhalten. Nur so bleiben die Gelenke in Form und können Ihre Aufgaben im menschlichen Körper erfüllen.